قلة النوم في الطفولة مرتبط بزيادة الوزن

قلة النوم في الطفولة مرتبط بزيادة الوزن

اشارت نتائج دراسة الى ان الاطفال الصغار الذين ينامون في المتوسط أقل من 12 ساعة يوميا

تزيد لديهم مخاطر زيادة الوزن بمعدل الضعف في عمر ثلاث سنوات مقارنة بالاطفال الذين ينامون 12 ساعة على الاقل يوميا.

وقالت الدكتورة السي تافيراس وزملاؤها في دورية (سجلات طب الاطفال والمراهقين) ان الاثر السلبي لتقليل ساعات النوم اتضح

بشكل خاص بين الاطفال الذين شاهدوا ايضا التلفزيون لمدة ساعتين على الاقل يوميا

واشارت ابحاث سابقة الى صلة بين قصر فترة النوم والبدانة في الاطفال الاكبر سنا والمراهقين والبالغين

وشملت الدراسة 915 طفلا سئلت امهاتهم عندما كانت بلغ اطفالهن ستة اشهر ثم عام ثم عامين عن عدد الساعات التي ينامها الاطفال على مدار 24 ساعة بما في ذلك الغفوات.

وفي عمر 3 سنوات واجه 9 في المئة من الاطفال زيادة في الوزن والذي حدد بوصول مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر والنوع لديهم الى 95 في المئة أو اكثر. وبعد الاخذ في الحسبان تأثير متغيرات اخرى مثل الاحصاءات السكانية وصفات الامهات وفترات الرضاعة الطبيعية وجد الباحثون ان الاطفال الذين ناموا فترة تقل عن 12 ساعة يوميا في المتوسط زادت لديهم احتمالات مواجهة زيادة في الوزن بمعدل الضعف تقريبا.

كما لاحظ فريق تافيراس صلة أعلى بكثير بين فترة النوم الاقل من 12 ساعة يوميا ومشاهدة التلفزيون لاكثر من ساعتين يوميا. وزاد هذا المزيج بشكل كبير من مخاطر التعرض لزيادة الوزن بمعدل 6 اضعاف تقريبا. وخلص الباحثون الى القول نتائجنا تعطى دعما للتدخل للوقاية من زيادة الوزن في الطفولة الذي يستهدف التقليل من مشاهدة التلفزيون وضمان فترة نوم كافية.

» أفضل ريجيم لفقدان الوزن
» أفضل ريجيم لفقدان الوزن
» البيض ينقص الوزن ويزيد قوة الذاكرة
» الماء يخفف الوزن ويقي من الامراض
» ما هي زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل؟